20 Makanan Mengandung Protein Tinggi Yang Mudah Didapatkan

Salah sastu jenis nutrisi yang sangat penting bagi tubuh adalah protein karena hampir setiap selu penyusun organ dan jaringan yang ada di dalam tubuh ini memerlukan protein untuk bisa tetap tumbuh dan berkembang. Terutama bagi anak-anak atau remaja protein diperlukan dalam jumlah yang lebih karena pada proses itulah pertumbuhan serta perkembangan yang penting akan terjadi. Oleh karena itu semua orang perlu mengonsumsi makanan yang mengandung protein dalam jumlah yang cukup agar tidak kekurangan protein yang bisa menyebabkan timbulnya berbagai masalah kesehatan.

Berbicara soal protein, zat yang satu ini memang unik karena tersusun atas polimer asam amino yang kompleks dan berbobot tinggi, berikatan secara peptida agar dapat saling terhubung satu sama lain. Apabila dipecah satu molekul potein ini disusun dari 4 zat yaitu oksigen, hidrogen, nitrogen dan karbon. Namun terkadang di dalam beberepa jenis protein juga ditemukan unsur lain seperti sulfur dan fosfor. Protein ini memiliki peran cukup vital bagi keberlangsungan makhluk hidup termasuk manusia karena setiap sel yang terdapat di dalam tubuh memerlukan protein.

Untuk itu kita perlu mencukupi kebutuhan protein setiap harinya dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang mudah ditemukan di sekitar kita yaitu seperti kedelai sebagai makananyang tinggi akan kandungan protein, kemudian daging, ikan tuna atau ikan laut, keju, jenis kacang-kacangan, gandum, olahan kedelai seperti tahu dan tempe, biji buah labu, telur dan beberapa jenis makanan pokok seperti jagung dan beras. Itulah beberapa makanan yang memiliki kandungan protein cukup tinggi, sehingga utnuk memenui kebutuhan protein anda tak perlu susah-susah untuk mencarinya karena di sekitar kita sudah terdapat begitu banyak makanan yang mengandung protein tinggi.

Maka dari itu jangan sampai kekurangan protein karena seseorang yang mengalami kekurangan protein dapat mengalami beberapa masalah kesehatan seperti rambut akan mudah rontok, menimbulkan gejala marasmus, menimbulkan beberapa jenis penyakit seperti busung lapar, gangguan pertumbuhan, hipotonus serta beberapa masalah kesehatan lainnya. Oleh karena dengan adanya 20 makanan mengandung protein tinggi yang ada di sekitar kita maka jangan sampai mengalami degenerasi protein.

Sumber : Sumbermanfaat.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *